앞으로 6개월도 잘하자 1. 무리 없는 단계별 운동 루틴 (체중 감량 ➔ 근력 강화) 다이어트를 처음 시작할 때는 체중이 나가는 상태라 무리하게 뛰면 관절에 무리가 갈 수 있어요. 그래서 저만의 단계별 접근법을 지
#오운완 후 손이 가는 득근 필수템 #단백질쉐이크 8월 필라이즈 유저분들이 가장 많이 먹은 “초코맛” 쉐이크 1등은 어떤 쉐이크일까요? 🗳 🎁선물 당첨의 기회(총 20명) ✅1등 맞힌 분들 중 10분 ✅ 9/20까지
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